الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي

الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.

(د ب أ)

قالت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن أن الوضع الصحيح للظهر يحمي كبار السن من سلس البول الناجم عن ضعف المثانة بسبب ضعف عضلات قاع الحوض.

وأوضحت الجمعية أن الظهر يجب أن يتخذ وضعية الوقوف وعدم الانحناء أثناء أداء مهام الحياة اليومية المختلفة مثل صعود السلالم والجلوس على الطاولة والجلوس على المرحاض ، وكذلك أثناء العمل في الحديقة وحتى أثناء العطس والضحك.

يجب حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح ؛ حيث يجب أن يكون القرفصاء عند رفع الأشياء الثقيلة ، بينما لا يجوز الرفع بينما الأرجل مستقيمة والظهر في وضع منحني للأمام.

من ناحية أخرى ، يجب تقوية عضلات قاع الحوض من خلال التمارين المصممة لهذا الغرض.

وفي نهاية الموضوع الوضعية الصحيحة للظهر تحمي المسنين من السلس البولي , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق