أضرار الزعل على النفاس

ما هي آثار الغضب على فترة النفاس؟ خلال فترة ما بعد الولادة ، تمر المرأة بعدة تغيرات هرمونية وجسدية ونفسية ، وتعاني نسبة كبيرة من النساء من القلق والتوتر خلال هذه الفترة ، وقد تتطور هذه المشاعر لتتسبب في معاناة المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو نسبة كبيرة من النساء يعانين من خلال فترة ما بعد الولادة. النفاس ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على آثار الغضب على النفاس ، والاضطرابات التي قد تعاني منها المرأة في هذه المرحلة.

آثار الحزن على النفاس

تعتبر فترة ما بعد الولادة من الفترات الهامة والحساسة في حياة المرأة ، لذلك قد يتطور تعرضها للتوتر والانزعاج إلى ما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك يوصى دائمًا بتوفير جو من الهدوء والراحة للمرأة أثناء هذه الفترة.

يعاني عدد كبير من الأمهات الجدد من “الكآبة النفاسية” بعد الولادة ، ومن أبرز أعراضه نوبات البكاء المستمر ، وتقلب المزاج ، وصعوبة النوم ، والقلق ، وعادة ما تبدأ هذه الأعراض بعد عدة أيام من الولادة وتستمر لمدة أسبوعين ، ولكن في بعض الأحيان يعاني عدد كبير من الأمهات من أن الأمهات يعانين شكلاً آخر من المشاكل النفسية بعد الولادة وهو اكتئاب ما بعد الولادة وهو أكثر حدة وطويل الأمد.[1].

شاهدي أيضاً: متى تأتي الدورة الشهرية بعد الولادة وما هي العلاقة بين الرضاعة ومنع الحمل؟

الاضطرابات التي تصيب النساء أثناء فترة النفاس

ذكرنا في الأسطر السابقة أن هناك العديد من الاضطرابات التي قد تصيب المرأة خلال فترة ما بعد الولادة ، وفي ما يلي سنتعرف على المزيد عن هذه الاضطرابات من حيث شدتها وأعراضها.[1]:

اكتئاب الأمهات

وهو من أخف الاضطرابات التي قد تصيب المرأة في فترة ما بعد الولادة ، وعادة ما تستمر لفترة تتراوح من عدة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة ، وتشمل أعراضه ما يلي:

  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • فقدان الشهية أو زيادة الشهية.
  • اشعر بالحزن
  • انخفاض مستوى التركيز.
  • القلق.
  • تقلب المزاج.
  • المعاناة من مشاكل النوم.
  • بكاء من دون سبب.
  • العصبية.

اكتئاب ما بعد الولادة

تتشابه أعراضه مع أعراض اكتئاب الأم ، لذلك عادة ما يتم الخلط بينها ، لكن الاختلاف الأبرز هو أن أعراض الاكتئاب أكثر حدة وتستمر لفترة أطول ، وتظهر الأعراض في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، وأحيانًا تبدأ منذ الحمل وتستمر مع الأم بعد الولادة ، وتشمل أعراضها ما يلي:

  • فقدان الطاقة والشعور بالتعب الشديد.
  • مشاكل في الشهية ، إما فقدان الشهية أو تناول طعام أكثر من المعتاد.
  • اضطرابات النوم ، إما القدرة على النوم أو النوم المستمر لعدة ساعات.
  • الأفكار السيئة في إيذاء النفس أو المولود.
  • الشعور بالدونية أو الذنب أو الخجل أو انعدام القيمة.
  • العصبية الشديدة والغضب بسرعة.
  • البكاء المفرط
  • تقلبات مزاجية حادة.
  • الشعور باليأس
  • ضعف القدرة على التركيز والتفكير واتخاذ القرارات.
  • ابتعد عن العائلة والأصدقاء.
  • أفكار أنك أم سيئة.
  • قلق شديد مصحوب بنوبات هلع.
  • ضعف الرابطة بين الأم والطفل.
  • الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.

وتجدر الإشارة إلى أن اكتئاب الولادة هو اضطراب يجب علاجه ، وفي حالة إهماله يمكن أن يستمر لعدة أشهر أو أكثر.

ذهان ما بعد الولادة.

وهو من أشد الاضطرابات ، ولكنه في نفس الوقت نادر الحدوث ، ويحدث عادة في الأسبوع الأول من الولادة ، وتشمل أعراضه ما يلي:

  • اضطرابات النوم؛
  • الأوهام والهلوسة.
  • الالتباس
  • الطاقة المفرطة.
  • محاولات متكررة لإيذاء النفس أو المولود.
  • أفكار طفل مهووس.
  • جنون العظمة.

ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب خطير ينتج عنه أفكار وسلوكيات تهدد حياة الأم وطفلها ويتطلب علاجًا فوريًا.

انظري أيضًا: كيفية تقشير القهوة بعد الولادة

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وعوامل الخطر

لا يمكننا تحديد سبب واحد لحدوث الاضطرابات في مرحلة ما بعد الولادة ، فهناك العديد من التغييرات التي قد تلعب دورًا في ذلك ، بما في ذلك ما يلي:[1]:

  • مشاكل عاطفية ، فعند حرمان الأم من النوم بسبب مولودها الجديد أو لأي سبب آخر ، فإنها ستعاني من مشاكل أثناء النهار تجعل من الصعب مواجهة أي مشكلة بسيطة ، وفي بعض الأحيان قد لا تمتلك الأم القدرة والخبرة الكافية رعاية مولودها الجديد ، خاصة إذا كان هذا هو المولود الأول ، ومن المشاكل العاطفية الأخرى التي تعاني منها المرأة خلال فترة ما بعد الولادة الشعور بفقدان السيطرة على الحياة أو شعور الأم بأنها أقل جاذبية من ذي قبل.
  • التغيرات الجسدية ، وتشمل هذه التغيرات انخفاض حاد في هرمونات البروجسترون والإستروجين ، وربما انخفاض في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية ، مما يجعل الأم تشعر بفقدان الطاقة والتعب المستمر ، وهو طريق للاكتئاب.

ما هي عوامل الخطر؟

يمكن أن تعاني أي أم من الاكتئاب أثناء فترة ما بعد الولادة ، ويمكن أن تعاني منه الأمهات عند ولادة طفلهن الأول أو بعد ولادة أي طفل ، ويزداد خطر الإصابة بالاكتئاب إذا توفرت هذه العوامل.[1]:

  • يعاني المولود من مشاكل صحية.
  • تعاني الأم من اكتئاب ما بعد الولادة في حمل سابق.
  • وجود مشاكل في علاقة الأم بأسرتها ، أو وجود خلافات مع الزوج.
  • وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
  • الأم تعاني من مشاكل في الرضاعة.
  • الأم تعاني من اضطراب ثنائي القطب.
  • ولادة الأم لتوأم أو أكثر.
  • في حالة الحمل غير المخطط له أو غير المرغوب فيه.
  • عانت الأم من مشاكل أو أحداث مرهقة أثناء حملها ، سواء كانت مشاكل متعلقة بالحمل ، أو مشاكل متعلقة بالعمل أو الأسرة ، أو الإصابة بمرض.
  • الأم تعاني من مشاكل مالية.

شاهدي أيضاً: حمى النفاس .. تعرف على أهم أعراضها وكيفية الوقاية منها

نصائح مهمة خلال فترة النفاس

سنناقش أدناه بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة النفاس[2][3]:

  • لا تتجاهل أي علامات أو أعراض تستدعي مراجعة الطبيب ، مثل النزيف الشديد أو عدم وجود نزيف على الإطلاق ، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم ، أو مشاكل التنفس ، أو الصداع الشديد ، أو المعاناة من القيء والغثيان ، أو الانتفاخ في مكان الشق القيصري ، و مشاكل التبول.
  • تجنب السباحة أو الجلوس لفترات طويلة في الماء ؛ لأن الماء يمكن أن يحتوي على بكتيريا قد تسبب مشاكل في الجرح الداخلي ، يمكنك الاستحمام بعد 6 أسابيع من الولادة.
  • لا تحبس البول لفترة طويلة ، حيث تحتاج المرأة في فترة ما بعد الولادة إلى الذهاب إلى الحمام كل 2-3 ساعات.
  • تجنب التمارين الشاقة واستبدلها بالتمارين الخفيفة ، بما في ذلك المشي.
  • تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
  • حاولي البقاء في المنزل لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد الولادة.
  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة للحفاظ على سلامة الغرز.
  • لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية ، فهي من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لطفلك.
  • تجنب الكحوليات والكافيين إذا اخترت الرضاعة الطبيعية.
  • اشرب الكثير من السوائل ، خلال هذه الفترة يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك ، لذا اشرب حوالي 6-10 أكواب من الماء وعصير الفاكهة الطبيعي والحليب.
  • تناول الخضار والفواكه ، لاحتوائها على فيتامينات تحافظ على صحة جسمك ، وتحتوي على الألياف التي تمنع الإمساك.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك الأسماك والفاصوليا والزبادي والجبن واللحوم والحليب.
  • استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، وهي الفيتامينات التي كانت المرأة تتناولها أثناء الحمل.
  • تجنب الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية.
  • تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف ، ويمكنك استبدالها بالتونة المعلبة.

شاهدي أيضاً: متى تعود المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة؟

الأضرار التي تلحق بالغضب بعد الولادة. في نهاية مقالنا نؤكد أن فترة ما بعد الولادة من المراحل الصعبة التي تمر بها المرأة ، لذلك يجب عليها تجنب الانزعاج أو أي شيء يسبب لها ضغوط نفسية أو جسدية ، كما ننصح جميع الأمهات خلال هذه الفترة. للالتزام بالنصائح المذكورة أعلاه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق